Séance de yoga

Pour se reconnecter
au corps et apaiser le mental

Formée au yoga vinyasa et certifiée Yoga Alliance, je t'invite à découvrir cette pratique dynamique et fluide, adaptée à ton rythme et à tes besoins.

Mes séances sont pensées pour t'offrir un moment de reconnexion complète :

Relaxation pour apaiser l'esprit
Exercices de respiration pour une meilleure connexion à soi
Postures variées pour renforcer et assouplir ton corps et ton mental
Étirements pour libérer les tensions.

Je mets à disposition tout le matériel nécessaire (tapis, blocs, sangles...) et m'adapte à ton niveau.

mon parcours

Le mouvement a toujours occupé une place importante dans ma vie. Avant de découvrir le yoga, j’ai pratiqué différents univers corporels comme la gymnastique et la danse, avec beaucoup de passion, mais aussi une forte recherche de dépassement de soi, de performance et d’exigence.

Pendant longtemps, le sport a été pour moi un espace où il fallait progresser, repousser ses limites et “faire plus”. Même si le plaisir était toujours présent, j’entretenais souvent avec mon corps une relation basée sur l’effort et le contrôle. La découverte du yoga a transformé cette manière d’aborder le mouvement.

J'ai appris à écouter mon corps et à entretenir une relation plus consciente, plus intuitive.

Le yoga m’a appris à respirer, à observer mes sensations et à accueillir mes limites avec davantage de bienveillance. Je dirais que le yoga m’a permis de transformer ma relation au mouvement et de passer du “faire” au “ressentir”.

Au fil des années, mon intéret pour la dimension holistique du yoga ne fait qu'augmenter. Je pratique initialement grâce à des ressources en ligne puis poursuis mon exploration dans différents studios. Je pratique notamment à l’Espace Bikram auprès d’Hélène Fournier, puis au Centre Yoga Room avec Jean-François Bire et Dana Vasilescu.

En 2023, je me forme au studio Yog'N Move auprès de Clotilde Swartley. C'est d'abord dans l'optique d'enrichir mon expérience personnelle, puis avec l'envie de transmettre à mon tour cette pratique qui m'accompagne au quotidien.

ma mission

À travers mes cours, j’ai à cœur de proposer un espace où chacun peut venir comme il est pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.

J’aime transmettre des cours variés mêlant postures, exercices de respirations, visualisations et méditations.

Mon intention est d’aider mes élèves à développer une meilleure écoute d’eux-mêmes, à retrouver de l’espace dans le corps comme dans l’esprit, et à cultiver davantage d’ancrage, d’énergie et de confiance au quotidien.

Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), bienvenu(e) sur le tapis.